宝宝在7个月龄时正处在生长发育的关键期，钙质是宝宝身体必不可少的元素之一。钙负责宝宝骨骼、牙齿、心脏、神经、肌肉等重要组织的生长和发育。因此，对于7个月大的宝宝来说，补钙一定要做到位。下面是一些补钙食物可以帮助宝宝增加足够的钙质。
乳制品：牛奶和奶制品是最丰富的钙质来源，适当的给宝宝添加奶制品可以满足宝宝的钙质需求，如酸奶、芝士、酥皮饼等。
豆类食品：豆腐、黄豆、蚕豆等豆类食品中含有丰富的钙质，且不会给宝宝带来过多的卡路里和脂肪，可以作为宝宝的主食配菜搭配。
带壳海鲜：对于没有牛奶过敏问题的宝宝，挑选一些带壳的海鲜也可以是一个不错的选择，如虾、蟹、龙虾、贝类等。
绿叶蔬菜：绿色蔬菜中的钙质含量丰富，可以尝试给宝宝多添加一些绿色蔬菜如菠菜和小白菜等。
以上这些食物是比较适合7个月大的宝宝补钙的食物，但要注意的是不要把补钙食物瞬间全部加入到宝宝的饮食中，而是可以逐渐添加，增加宝宝适应的过程。此外，宝宝也需要适量的户外运动，可以晒晒太阳，有助于宝宝体内的钙质吸收和利用。
