对于十四个月的宝宝，维生素D是非常重要的，因为它有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，增强免疫系统和维持神经系统的正常功能。根据研究，宝宝在出生后的头六个月内所储存的维生素D只足够维持其正常需要的2-3个月，因此，宝宝需要通过吃食物或者补充剂来获得充足的维生素D。
对于十四个月的宝宝，每天需要摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。这可以通过添加维生素D到饮食中或者使用维生素D补充剂来实现。宝宝可以通过饮用配方奶或牛奶等富含维生素D的食品来获得维生素D。此外，宝宝可以多晒太阳，因为太阳可以激活皮肤中的维生素D。
在给宝宝补充维生素D时，要注意剂量和频率。需要按照医生的建议进行补充。过量的维生素D摄入也会对宝宝的健康造成负面影响，如头痛、恶心、腹泻、胃部不适等。因此，一定要小心使用维生素D补充剂。
总而言之，通过饮食和日常生活方式来为宝宝提供充足的维生素D是非常重要的。正确的维生素D摄入量有助于宝宝健康的成长和发育。
