5岁的宝宝需要维生素A来维持正常生长和发育，强化免疫系统，预防感染以及维护视力和皮肤健康。维生素A可以帮助身体更好地吸收和利用其他重要的营养素，例如蛋白质和铁。
根据WHO（世界卫生组织）的建议，5岁儿童每天的维生素A摄入量应该是400到500微克。当然，具体的需求量还要根据孩子的体重和身高，以及日常饮食的情况来具体分析。
大多数富含维生素A的食物包括红色和黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒等等。绿叶蔬菜也是良好的维生素A来源，例如菠菜、柿子椒、生菜等等。水果中，柑橘类果实含有叶黄素和β-胡萝卜素，有助于身体吸收维生素A。里巴食物也是很好的维生素A来源，例如肝脏、奶酪、蛋黄等等。
但是，需要注意的是，过量的维生素A摄入会导致中毒，尤其是从动物肝脏、鱼肝油等食物中过量摄入。因此，如果家长想给宝宝添加维生素A补充剂，请一定咨询医生或药剂师，以确保正确剂量和使用方式。
综上所述，5岁宝宝每天应该摄入400-500微克的维生素A。家长可以通过让孩子吃各种色彩鲜艳的水果和蔬菜，以及其他富含维生素A的食物来保证孩子每天的健康营养的摄入。
