对于七岁的宝宝，补钙是十分重要的，因为这个阶段是骨骼发育的关键期，而钙对于骨骼生长有着非常重要的作用。很多家长并不清楚如何使孩子吸收更多的钙质，下面几点建议供家长参考：
1. 食物中的钙质：鱼类、虾类、贝类、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜、燕麦片、芝士等食物中都富含钙质。家长可以根据孩子的口味，加入更多的这些食物，提高孩子的钙摄入量。
2. 给孩子多晒太阳：阳光可以促进人体吸收钙质，因此，在晴天的时候，可以带孩子去户外活动，让孩子多晒太阳。但要注意防晒措施，避免孩子晒伤。
3. 动一动：适量的运动可以促进骨骼生长发育，因此建议给孩子安排一些适合他的运动，例如游泳、跳绳、骑车等。
4. 补充维生素D：维生素D是钙吸收的重要辅助物质，可以增加钙的吸收率。家长可以选择给孩子补充维生素D的保健品或食品。
5. 注意饮食搭配：有些食物会影响钙的吸收，例如高浓度糖、高脂肪食品等，因此，在孩子的饮食搭配上要注意，避免食材过于单一，同时尽量避免让孩子过度食用糖分高的零食。
总之，在孩子的成长期间，加强钙质的摄取和吸收非常重要，只有保证足够的钙质，才能让孩子拥有健康的骨骼，避免一些骨骼方面的疾病。
