宝宝从出生开始，就需要不断地补充钙质来满足生长发育的需求，同时也预防钙缺乏导致的疾病。一般来说，宝宝3个月以后就可以开始补充钙质了。
在补钙方面，母乳是最好的选择，因为母乳中含有丰富的营养物质，包括钙质。专家建议，婴儿应该一直喂母乳，直至1岁以上，这样可以保证宝宝得到足够的营养。
对于不喂母乳的宝宝，可以选择奶粉来补充钙质。不过，需要注意的是，不同品牌的奶粉中钙的含量不同，选择时要仔细查看营养成分表，确保宝宝每天能够摄入足够的钙质。
另外，宝宝也可以通过食物来摄入钙质。一些富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干、菜花等。但要注意的是，宝宝的消化能力并不如成人，因此在添加辅食时，也需要慢慢适应，逐渐添加富含钙质的食物。
最后，需要注意的是，补钙不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。同时，也需要注意不要过度补钙，否则容易引发钙超载的现象，对健康造成损害。因此，在给宝宝补钙时，需要注意适量、均衡的原则。
