7岁的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼的发育需要大量的钙质。因此，在日常饮食中，应该注重补充足够的钙质，从而保证宝宝骨骼健康，预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：儿童的饮食应该包含大量的乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食品都是极其富含钙质的，所以每天保证喝足够的牛奶或者饮用适量的酸奶，可以帮助宝宝增加钙质的摄入。
2. 海产品：海产品中也含有较高的钙质，例如鱼、虾、蟹等。这些食品在健康的膳食中应该占有一定比例，并且优先选择新鲜的海产品，在烹饪时保留营养成分。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如花菜、菠菜、西兰花等。此外，豆类、芝麻等食品也富含钙质，可以适当地添加到宝宝的饮食中。
4. 果蔬汁：如果宝宝不喜欢进食乳制品或者海产品，那么可以考虑给宝宝饮用富含钙质的果蔬汁。例如橙汁、葡萄汁等，宝宝喝上这些果汁，不仅可以满足口感需求，同时也能够补充钙质。
总之，钙质的摄入对于宝宝的健康成长至关重要，应该根据宝宝的口味偏好和身体需求，采取合理的措施来进行补充。此外，在添加钙质食品的同时，还要注意合理营养搭配，避免膳食不平衡带来的不良后果。
