宝宝的身体需要维生素来保持健康发育。百天宝宝的营养摄入是极为重要的，这也是宝宝能够茁壮成长的基础。而维生素则是构成宝宝健康的必须成分之一。如何正确的给百天宝宝补充维生素呢？
1. 维生素A
百天宝宝需有足够的维生素A，以维持其生长发育正常。维生素A对宝宝的视力、免疫力和皮肤的健康都很重要，最好通过饮食让宝宝摄取到足够的维生素A。包括一些黄色或红色的水果和蔬菜，例如南瓜、胡萝卜、红椒、柿子椒，以及各种蓝莓、紫甘蓝和紫色葡萄酒。
2. 维生素D
维生素D有助于宝宝吸收钙并建立骨骼健康。所有在母乳喂养的宝宝应该补充维生素D，因为母乳中往往缺乏此种维生素。维生素D一个很好的来源是阳光，但为了防止过度暴露，百天宝宝可以在医生的建议下服用维生素D的补品。
3. 维生素E
维生素E除了对宝宝的免疫力有帮助外，还能促进心脏健康，增加血液流通，保持宝宝的肌肤健康。如果宝宝只喝母乳，那么母亲可以通过多吃一些食物（如坚果、蔬菜和油脂）来为宝宝提供足够的维生素E。
4. 维生素C
维生素C也是宝宝生长的必须成分之一，它不仅有助于增加宝宝的免疫力，还能促进宝宝的肌肤健康。可通过食用一些水果，如柑橘、草莓、蓝莓以及其他维生素C含量高的水果来补充。
总体而言，百天宝宝的营养摄入应该足够、均衡。妈妈们可以往宝宝的餐单上多加一些富含维生素的水果、蔬菜。如果宝宝的食物摄入不能满足需求，那么妈妈们可以在医生的建议下给宝宝选择合适的维生素补充剂，以确保宝宝获得足够的营养和维生素。
