补钙对于孩子的健康成长至关重要。在宝宝的生长和发育过程中，钙元素是必不可少的营养素。构成骨骼和牙齿的主要成分就是钙。孩子的健康发展需要充足的钙。那么宝宝什么最好补钙呢？
1. 食物补钙
食物是最好的钙来源之一。儿童的日常饮食需要纳入鱼、虾、贝类、牛奶、酸奶、豆制品等富含钙质的食物。营养师建议，从婴儿起，每日饮食应摄取至少400毫克的钙质，才能保证骨骼和牙齿的正常生长发育。
2. 运动补钙
小孩的运动量也很重要。充足的运动可以促进钙质的吸收，加强肌肉、强化骨骼密度，使孩子远离代谢性骨质疏松和其他骨骼疾病。与静态放松相比，多做些有氧运动，更有助于吸收钙质。
3. 钙补充品
如果孩子饮食中的钙不足，可以在儿科医生指导下，给宝宝补充钙质，这样能有针对性补血。补钙品可以有乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，需要参考专业人士的建议来选择。
总而言之，宝宝需要充足的钙质才能建立一个健康的骨骼系统。从孩子出生后，我们就应该注意孩子的饮食和运动情况，并在必要的时候给予补充，以确保他们的健康和发展。
