在婴幼儿期，钙是生长发育必不可少的营养素。补钙既有助于婴幼儿骨骼的健康发展，还有助于牙齿的生长发育。可是，市面上的补钙产品琳琅满目，给选择带来一些困惑。那么，宝宝平常补钙选择哪种比较好呢？下面从几个方面为您解析。
1. 牛奶
牛奶是我们平时最为常见的钙来源。牛奶含钙量高，易被人体吸收，含有大量的维生素和蛋白质。以鲜牛奶为例，其不仅营养丰富，还能保持钙的相对完整性。对于6个月以上的宝宝，母乳或配方奶粉可以辅之以牛奶。但需要注意的是，宝宝不能直接饮用鲜奶，需要买专门的婴幼儿奶粉或是经过高温煮沸、消毒处理过的成年奶。
2. 酸奶
酸奶也是宝宝补钙的良好来源。其中含有大量的乳酸菌，有助于宝宝消化。酸奶比牛奶中的钙更易吸收，同时富含多种维生素和矿物质。大多数宝宝会喜欢酸奶的味道和口感，可以考虑适量咀嚼一些干果、手指饼干等，作为酸奶的辅食，能够增强宝宝对钙的吸收。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然的钙来源，含有大量的维生素和矿物质。例如，小白菜、菠菜、豆腐等都含有较多的钙质。在添加蔬菜时，不仅能够增加宝宝对钙的吸收，而且可以促进宝宝的肠胃蠕动，促进大便通畅。但需要注意的是，这些食物中也含有一些反式酸，不宜过量食用。
4. 钙制品
除了上述几种来源外，钙制品也是较为传统的补钙方式。如钙片、鱼肝油、蛋壳等，这些常见的钙制品可以为宝宝提供快速的钙源，方便好操作。不过，建议在医生或护士的指导下使用。
总之，宝宝需要摄入适量的钙质，放在日常护理中不容忽视。除此之外，钙的吸收也需考虑到其他因素，如动物性蛋白质的影响、维生素D的作用等，保证孩子的健康成长。
