在宝宝7个月时，骨骼生长发育正处于重要阶段，需要充足的钙质来支持骨骼生长，保证身体健康发育。因此，补钙是非常重要的。
按照推荐的补钙剂量，7个月宝宝每天需要补充大约200-300毫克的钙。但是，不同婴儿的生长发育情况不同，因此具体的补钙剂量需要根据宝宝的实际情况来确定。
为了给宝宝提供充足的钙质，可以通过以下几种方式来进行补钙：
1. 母乳或配方奶粉：在宝宝7个月期间，母乳或配方奶粉都含有足够的钙质，并且有利于宝宝吸收和消化。
2. 加强钙质含量的食品：可以给宝宝添加一些富含钙质的食品，如芝士、奶酪、酸奶等。
3. 钙剂补充：如果以上两种方式不足以满足宝宝的补钙需求，可以考虑补充适量的钙剂。
需要注意的是，如果过度补钙，反而会对宝宝的身体造成伤害，如便秘、泌尿结石等。因此，在进行补钙时需要严格掌握补钙剂量，最好在儿科医生的指导下进行。
除了补钙以外，还需要注意宝宝的日常饮食和生活习惯。保证宝宝均衡饮食，多晒太阳，进行适量的运动，都有利于宝宝的骨骼生长和发育。
