宝宝多大开始吃两粒维生素D这个问题，首先需要理解维生素D对宝宝的重要性。维生素D是人体必需的营养成分，它的主要作用是帮助人体吸收和利用钙和磷，从而促进骨骼的生长和发育。对于婴儿来说，维生素D特别重要，因为婴儿的骨骼正在逐渐发育成型，而缺乏维生素D会影响骨骼的生长和发育，甚至引发佝偻病等疾病。
根据美国儿科学会（AAP）的推荐，婴儿出生后的第一个月内，每天应该额外补充适量的维生素D，以满足婴儿对维生素D的需求。具体补充剂量是400 IU/天。此后，每天的补充剂量可适当降低到200–400 IU/天，但维生素D的摄入量仍应达到每天400 IU/天。
因此，宝宝可以在出生后的第一个月开始每天服用一粒维生素D，剂量为400 IU/天。具体服用时间可以根据宝宝的喂养时间来安排，最好在宝宝吃奶之前或之后的30分钟内服用。在婴儿3个月大以后，建议每天的剂量增加为两粒维生素D，以满足宝宝对维生素D的需求。
需要注意的是，宝宝服用维生素D之前应该咨询医生的意见，以确定是否需要额外的维生素D补充。还要注意维生素D的摄入量，过量摄入维生素D可能会导致中毒反应，造成头痛、恶心、呕吐等症状。因此，一定要按照医生的建议和说明书的指引使用维生素D补充剂。
