对于3岁的宝宝来说，补充维生素是十分必要的，因为宝宝正在处于生长发育的重要时期，需要足够且充分的营养来保持身体健康。维生素是身体所需的一种营养素，能够促进骨骼生长、保护免疫系统、支持肌肉发展以及维持心血管健康。不过，在给宝宝补充维生素的过程中，要注意掌握用量的准确性，以免过度或者不足。
针对3岁宝宝的维生素用量，我们需要根据宝宝的具体状况而定，建议搭配看医生的帮助制定使用计划。不过，一般来说，建议维生素A的摄入量控制在1000微克以下；维生素C的用量不超过250毫克；维生素D的用量至少为600 IU，但不超过2000 IU；维生素E每天控制在15毫克以下。
宝宝上幼儿园后，为了增加抵抗力，多食用点有维生素含量的食品也是不错的选择。例如：含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、南瓜、番茄、芦笋、芹菜、红薯等食物；含维生素C的橙子、柠檬、柚子、草莓、西红柿、菠菜等食物；含维生素D的鲜奶、鸡蛋、多汁鱼类等食物；含维生素E的植物油、芝麻、黑豆、鸡蛋等食物。
照顾好宝宝的健康需要综合营养，从饮食上加强营养量和质量。关注宝宝的营养需求，饮食平衡有规律；削减碳酸饮料、糖果、薯片等高热量、高糖分的食品，减少生病的风险，这是保持宝宝健康成长的基本原则。
