对于4岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的营养素之一。维生素C不仅可以提高免疫力，还可以促进铁的吸收和其他重要的生理作用。但在决定是否让4岁宝宝吃维生素C之前，需要确保他们已经从他们的饮食中获得足够的维生素C。
大多数4岁宝宝的饮食已经能够提供足够的维生素C，这包括新鲜的水果和蔬菜。如果你的孩子的饮食中没有足够的维生素C，他们可能会表现出疲劳、容易生病等症状。如果孩子饮食不足或有特殊需要，如素食或过敏症，医生可能会建议补充维生素C。
通常情况下，每天保证孩子摄入足够的新鲜水果和蔬菜是最好的方式，每餐都应该有蔬菜和水果作为主食。不过其实很多小孩吃蔬菜和水果很难，家长可以考虑使用维生素C片或饮料，但要注意剂量和品牌。建议先到药店或者儿科医生处咨询，遵医嘱使用。
需要注意的是，过量使用维生素C对孩子的健康是有害的。尤其对于4岁以下的儿童，过量的维生素C可能会导致腹泻、腹痛和消化不良等问题。因此，在给孩子补充维生素c之前，一定要先咨询医生，了解适宜的剂量和使用方法。
综上所述，对于4岁宝宝来说，维生素C是十分重要的营养素。但只有在孩子的日常饮食无法获得足够的情况下，才需要考虑补充维生素C。另外，宝宝补充维生素C时要注意剂量和品牌，避免出现过量食用导致的不良反应。
