四岁宝宝每天需要600-1000iu维生素D，这个剂量已公认为是符合婴幼儿维生素D的推荐量，但可以咨询医生或营养师来确定宝宝的具体剂量。维生素D对于宝宝的生长与发育非常重要，首先，维生素D有助于骨骼的形成与保护。通过帮助宝宝吸收钙和磷元素，缓解了佝偻病等骨质疾病的风险。其次，维生素D还有助于免疫系统增强和炎症的缓解。若长时间缺乏维生素D，就会导致紫皮病的出现，表现为皮肤出现干燥，容易出现溃疡和肌肉僵硬等症状。最后，维生素D缺乏也与心血管疾病、糖尿病等疾病的发生有一定关系。因此，对于四岁宝宝来说，每天确保摄入充足的维生素D是非常重要的。常见的维生素D来源包括阳光、鱼油、含有维生素D的强化食品等，家长应该让宝宝多待在户外，并合理地安排饮食，这对宝宝的健康成长至关重要。
