宝宝在6个月后会逐渐加入辅食，这个时期正是宝宝关键发育期，适当地添加一些富含钙质的食物可以有效的帮助宝宝吸收钙，保证宝宝健康发育。以下是一些富含钙质的食物：
1. 海鲜类：虾、蟹、贝壳类、鱼等
海鲜类食品富含蛋白质、钙、碘、锌等多种微量元素，对婴幼儿的生长发育和智力发育十分重要，但也要注意食用海鲜时的新鲜程度，选择优质新鲜的海鲜。
2. 豆类：豆腐、黄豆、红豆、黑豆等
豆类含有大量蛋白质和钙质，豆腐更是钙质丰富的食品之一，适当的食用豆类有助于宝宝吸收钙质。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、香菜等
绿叶蔬菜富含维生素和钙质，并且容易被人体吸收，适当添加一些绿叶蔬菜是宝宝补钙的好选择，但是要注意清洗干净，避免植物硝化物等有害物质。
4. 奶制品：奶粉、纯酸奶、芝士等
奶制品含有大量的蛋白质和钙质， 是宝宝补钙的重要来源。母乳和奶粉都应该是宝宝最初补钙的首选，但是要谨记婴儿在首年内不适宜饮用牛奶。
5. 干果类：黑枸杞、杏仁、核桃、芝麻等
干果类含有大量的钙质、维生素，可以作为零嘴食用，也可以添加到宝宝的主食中，帮助宝宝更好地吸收钙质。
总的来说，宝宝补钙要综合考虑各种食材的营养价值，让宝宝多吃肉类、蔬菜、奶制品等富含蛋白质、钙质等营养的食物。同时，要注意适量进食，不要一次吃太多，造成负担和浪费。在添加辅食时，一定要根据宝宝的个体情况来调整食物的种类和数量，遵循“循序渐进，适量添加”的原则，保护宝宝的肠道健康。
