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宝宝长牙是一件令人欣喜的事情，但随之而来的牙痛会让宝宝不舒服，妈妈们也会感到困扰。补充足够的钙质是宝宝牙齿健康发育的关键，所以在宝宝长牙期间，妈妈们应该多加注意宝宝的营养摄入，让宝宝摄入足够的钙质。
1. 给宝宝提供丰富的钙源
宝宝长牙期间，妈妈们可以给宝宝提供丰富的钙源食物，如奶类、豆制品、贝类、海鱼、绿叶蔬菜等。特别是奶类，可以让宝宝得到足够的钙质和其他营养成分。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D是钙的重要助手，在帮助钙的吸收和利用方面起到关键作用。宝宝长牙期间，妈妈们应该让宝宝充足地吸收维生素D。宝宝可以通过晒太阳、食物摄入和维生素D口服剂等多种方式来获取维生素D。
3. 避免给宝宝吃过多糖分
过多的糖分会影响宝宝的钙吸收，所以妈妈们要通过婴儿配方奶粉、蔬菜、水果等食物来满足宝宝多元化的营养需求。同时，也要注意限制宝宝过多的糖分摄入，避免对钙吸收造成不良影响。
4. 给宝宝喝鱼肝油
鱼肝油是富含维生素D的食物，可以加速宝宝的钙吸收和骨骼发育。适量的鱼肝油对于宝宝长牙期间的钙质补充非常有帮助，但喝鱼肝油的剂量也要掌握好，以免过量。
总之，宝宝长牙期间，妈妈们应该注重宝宝的营养摄入，多提供钙质丰富的食物，让宝宝在健康的环境中度过长牙期。如果宝宝的饮食摄入存在问题，建议及时向专业医生寻求帮助。
