七个月宝宝是宝宝成长的重要期，这个时候宝宝需要吸收足够的营养来保证健康成长。其中钙是宝宝成长必需的营养之一，钙对宝宝的骨骼发育有重要的作用。但如果补钙不当，可能会给宝宝的健康带来负面影响。
怎样补钙不会过多？
1. 优化食谱。保证给宝宝提供足够多、均衡的饮食。宝宝需要多摄入富含钙质、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、酸奶、韭菜、菠菜、菜花、海带等。
2. 规律喂奶。七个月宝宝仍然需要母乳或配方奶，每天的喂奶次数和量要稳定，每次进食的时间也尽量不要延迟。
3. 少食补钙产品。补钙产品并不是所有宝宝都需要的，只有在医生的建议下才能供给宝宝。不建议在没有医生指导的情况下替换部分宝宝的奶粉或母乳，过量的钙会增加肾脏负担。
4. 适量晒太阳。太阳能够帮助宝宝体内吸收维生素D，有助于钙的吸收，但是夏日中午时间段容易让孩子感到不舒服甚至中暑，请在早晚时间带宝宝出门呼吸新鲜空气。
总之，补钙需要量力而行，不能盲目过多补钙。如果宝宝出现佝偻病、贫血、尿钙等问题，请及时就医。希望家长们能够正确引导宝宝补钙，保证宝宝的健康成长。
