宝宝开始吃辅食后，补钙就成为了每一个父母都需要关心的问题。补钙不仅可以帮助宝宝增强骨骼和牙齿，还可以预防和治疗儿童佝偻病、夜盲症等营养缺乏病。那么，宝宝吃辅食怎样补钙呢？
1.母乳或配方奶粉是最好的钙源
对于0~6个月的宝宝来说，母乳或配方奶粉是最好的钙源。母乳中的钙是生物利用度最高的，而配方奶粉也含有足够的钙、磷以及维生素D等营养物质，能够满足宝宝的生长需求。
2.推荐钙丰富的辅食
对于开始吃辅食的宝宝，可以选择一些含钙丰富的辅食，例如绿叶蔬菜、豆制品、鱼类、虾类等食物。例如，西兰花、菠菜、小白菜、豆腐等都是钙含量较高的食物。
3.多晒太阳
维生素D在人体内能够促进钙的吸收和利用。因此，为了让宝宝更好地吸收钙，需要适当地晒太阳，并在医生的指导下给宝宝添加适量的维生素D。
需要注意的是，当宝宝出现缺钙症状时，如易患感冒、骨骼发育迟缓等，应及时到医院咨询，并根据医生的建议进行钙的补充。
总之，对于宝宝来说，补钙是非常重要的一项营养计划。家长应该根据宝宝的年龄和身体情况合理安排饮食和生活，为宝宝提供合适的补钙方式，让宝宝健康地成长。
