对于一周岁以下的宝宝来说，补钙是十分重要的，因为此时正是骨骼发育的关键期。一周岁以下的宝宝可以通过多种方式来补充钙质，包括：
1. 母乳或婴儿配方奶粉：母乳和婴儿配方奶粉中都含有适量的钙质，对宝宝的发育起着很重要的作用。所以，妈妈需要保证自己的饮食健康营养，同时还要注意宝宝的喂养，保证足够的母乳或奶粉摄入。
2. 精制米粉：精制米粉中含有丰富的钙质，能够有效地满足宝宝的需要。但需要注意的是，精制米粉属于单一食物，如果只是单纯地依赖精制米粉来补钙是不够的。
3. 碳酸钙口服液：碳酸钙口服液是一种有效的钙质补充方法，但需要遵医嘱，根据医生的建议来使用。
4. 合适的补钙食物：此时宝宝开始尝试一些固态食物，比如豆腐、菠菜、骨头汤等都是非常好的补钙食物。不过需要注意的是，食材的烹饪方式一定要健康，尽量避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。
总之，一周岁以下的宝宝需要适量地摄入钙质，才能保证骨骼的健康发育。同时还需要注意食品的健康安全，尽量避免含糖量高、盐分高等不健康的食品。如果有不适或者疑问，最好咨询专业医生的意见。
