宝宝的生长发育离不开钙的参与，尤其是对于0-3岁的宝宝，因为这一阶段是宝宝骨骼发育的关键期。所以宝宝生下来就需要开始补钙。
对于新生儿，母乳中的钙对于宝宝已经足够，否则可以通过配方奶粉进行补充。一般来说，4个月大左右的宝宝开始需要从辅食中获取更多的营养，也需要妈妈进行钙的补充。
宝宝的钙摄入量决定他们骨骼的稳定性和牙齿的质量，因此每天的摄入量尤其重要。1岁以下的宝宝需要每天摄入200-290毫克的钙，1-3岁的宝宝需要每天摄入500毫克的钙。从食物中获取足够的钙对于宝宝的生长是必不可少的。以下是一些富含钙的食物：
1.牛奶和奶制品：这些食物是宝宝增加钙摄取量的主要来源，比如牛奶、奶酪、酸奶等等，如果宝宝有乳糖不耐症或乳蛋白过敏，就不能使用这些食品。
2.海鲜：海鲜含有丰富的钙，如三文鱼、鲍鱼、贻贝、螃蟹等。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙质，如芦荟、菠菜、油菜等。
4.豆制品：豆腐、红豆、黄豆等豆制品含有非常丰富的钙质。
在给宝宝补钙的时候要注意，不能超量，否则会影响消化吸收和代谢。建议在给宝宝补钙之前先咨询儿科医生的建议，以确保宝宝得到最好的营养保障。
