宝宝需要多种维生素来保持健康，其中维生素C是非常重要的一种。维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助增强宝宝的免疫力、促进钙的吸收和维持健康的皮肤、骨骼和牙齿。因此，家长们应该确保宝宝摄入足够的维生素C。
宝宝应该吃哪种维生素C呢？其实，大多数食物中都包含维生素C，最好的来源是鲜果蔬。新鲜的橙子、草莓、西红柿、柑橘、芒果、葡萄柚、黑加仑和猕猴桃等水果含有极高的维生素C含量，而绿色叶菜、辣椒、洋葱、土豆、甜菜和胡萝卜等蔬菜也是丰富的维生素C资源。除此之外，一些市售的维生素C补充剂也可以提供足够的维生素C。
需要特别注意的是，不要给宝宝喝过多的果汁，因为果汁中含有大量的糖分，增加了宝宝患龋齿的风险。此外，不应该依靠补充剂为唯一来源，因为新鲜的水果和蔬菜中含有其他许多有益的营养物质，是补充剂不能替代的。
总的来说，家长们应该让宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜来得到足够的维生素C，确保宝宝健康成长。如果您对宝宝的营养需要有疑问，建议咨询医生或注册营养师的建议。
