对于十九天大的宝宝来说，补钙是非常重要的。最好的方法是母乳喂养，而且母乳中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的需要。如果宝宝不能母乳喂养，那么就需要选择适当的配方奶粉，并按照说明书的指导来喂养。
此外，还可以采取一些其他的措施来帮助宝宝补钙：
1. 日光浴：适当地让宝宝接触日光，有助于促进钙的吸收。但是要注意不要让宝宝暴露在阳光下太久，以免引起中暑或晒伤。
2. 运动：适当的运动可以促进宝宝的骨骼生长，帮助钙的吸收和利用。
3. 补充维生素D：维生素D是促进钙吸收和利用的重要物质。宝宝在日光不足或无法充分晒太阳的情况下，可以考虑补充维生素D。但是要注意，补充量不要过量。
4. 食物补钙：在宝宝开始添加辅食之后，可以为宝宝选择富含钙的食物，比如豆腐、奶酪、鱼类等。但是要注意宝宝的消化和吸收能力，不要过度添加。
总之，对于十九天大的宝宝来说，母乳喂养是最好的方法。同时，保持适当的日光、运动和补充维生素D，以及选择富含钙的食物，都可以帮助宝宝健康成长。
