一岁多的宝宝处于快速生长和骨骼发育的阶段，钙是保证骨骼健康发育的重要元素。那么，一岁多的宝宝应该如何补钙呢？
1. 食物补钙
宝宝的饮食中应当含有丰富的钙质食物，如牛奶、豆奶、酸奶、芝士、豆腐等，这些食物都是宝宝补钙的好选择。此外，海鲜、蔬菜、水果中也含有一定的钙质，可以适量添加到宝宝的饮食中。
2. 运动补钙
适量的身体运动可以有效地帮助宝宝补钙，如户外活动、爬爬走走、跑跑跳跳等。除此之外，游泳和跳操等有氧运动也可以帮助宝宝增强骨骼质量。
3. 食品疗法补钙
如果宝宝出现了一些吸收钙不良或者是由于缺钙引起的症状，可以通过食品疗法进行钙的补充。比如，用海藻或芝麻等食材制作的营养丰富的钙浸液，能够帮助宝宝更好的吸收钙质。
4. 补充钙剂
在宝宝饮食中，很难保证摄入足够的钙质，所以在医生的建议下，可以给宝宝适当的口服钙剂。但是，钙剂不宜长期使用，应有医生指导下，掌握好使用方法和剂量。
总之，对于一岁多的宝宝来说，补钙不仅仅是为了预防缺钙症的发生，更是为了保证其骨骼健康发育。因此，家长应当注意宝宝的饮食结构、运动适量性、作息规律等方面，从多个方面帮助宝宝补钙。
