维生素D是人体必备的一种营养素，它对我们的骨骼健康和免疫系统功能有重要作用。对于1岁的宝宝来说，他们的骨骼和免疫系统都还在发育阶段，因此需要得到足够的补充。
根据世界卫生组织的建议，1岁的宝宝每天需要摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D，这等于每天一倍量的母乳、婴儿奶粉或其他维生素D强化的食品。
对于母乳喂养的宝宝，建议他们从出生后开始每天口服400国际单位的维生素D。如果宝宝已经开始食物辅助添加，那么可以通过食物来获得维生素D，包括鱼类、鸡蛋、肝和牛奶等食物。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，因此在摄入过多的维生素D时可能会造成中毒反应，如恶心、呕吐、头痛、误觉等。因此，在补充维生素D时应注意遵医嘱或按照指示摄入适量的维生素D。
总之，对于1岁的宝宝来说，每天摄入适量的维生素D非常重要，可以通过婴儿奶粉、母乳或食物来获得。但是，要注意避免过量摄入维生素D，以免造成不必要的健康问题。
