宝宝晒太阳是有助于补钙的，但晒太阳的最佳时间并不都是晚上。在白天阳光明媚的时候，宝宝可以去户外晒太阳，但时间需要控制在早上和下午的合理时段，以避免中午时段的强烈紫外线对皮肤的伤害。一般来说，早上9点至11点和下午3点至5点是最适合晒太阳的时间段，这个时段可以避免中午时段阳光过于强烈的伤害。在晴天时户外晒太阳20-30分钟便可满足宝宝的日常补钙需求。需要注意的是，不要将幼儿暴露在阳光下太久，以免对皮肤造成不良的影响。
除了户外晒太阳，家长还可以考虑让宝宝在阳光充足的室内进行晒太阳。但选择室内晒太阳时，需要注意选取室内光线充足、通风好的房间，每天晒太阳最好不超过30分钟。
宝宝在晒太阳的同时，还需要搭配良好的饮食习惯，才能达到佳的补钙效果。饮食中应含有丰富的钙质，如牛奶、鱼虾、豆腐等，这些食物不仅可以提供宝宝所需的钙质量，还具有多种营养价值，有助于宝宝身体健康发育。
总之，晒太阳是有助于宝宝补钙的有效方式，但在晒太阳时需要注意时间、场所等因素，搭配合理的饮食习惯才能达到最佳效果。
