宝宝补钙的年龄应该从出生开始，到3岁时钙的需求量较高，所以需要特别注意。在这个时期内，宝宝处于生长和发育的关键期，钙是宝宝身体健康发育必不可少的元素。
宝宝正常的发育所需的钙大约是每天500mg-700mg左右，3岁以下的宝宝不要补超过300mg的钙，一天两到三次的奶粉或母乳加固体辅食就可以满足宝宝的钙需求了。
随着宝宝的成长，逐渐增大的骨骼需要大量的钙来支撑，建议孩子在4岁以上开始补充钙，每日摄入700mg-1000mg的钙元素可以满足孩子的需求。补钙的主要途径是通过食物补充，补钙食物的种类很多，如：芝士，酸奶，牛奶，蛋类，海产品等等。食用这些富含钙质的食物可以帮助宝宝更好的吸收钙元素。
需要提醒的是，不要过度补钙，孩子营养均衡比单纯靠吃钙更重要，否则对孩子的健康也会有一定的影响。建议家长在孩子摄取钙的同时，将其他的营养素也纳入考虑范围，营养全面地配餐，可以做到更好的护肤宝宝的健康成长。
