四岁宝宝是处于生长发育的关键时期，维生素D的摄入对于其发育尤为重要。缺乏维生素D会影响骨骼生长发育，容易出现软骨病、佝偻病等疾病。因此，四岁宝宝缺乏维生素D需要及时补充。
1.增加户外活动时间：太阳光是人体合成维生素D的主要来源，每天让孩子在阳光下活动1-2小时，能够大大增加其体内维生素D的含量。
2.饮食补充：含有维生素D的食物有鱼肝油、鲑鱼、牛奶、鸡蛋等，每日加强这些食物的摄入量，可以缓解宝宝的维生素D缺乏。
3.口服维生素D：如果宝宝长时间缺乏维生素D，口服维生素D是一种有效的补充方式，但必须遵循医生的建议和用量，以免过量导致维生素D中毒。
4.使用维生素D补剂：适当使用维生素D补剂，能够快速而有效地补充宝宝的维生素D，但也必须遵循医生建议和用量。
总之，成长过程中缺乏维生素D是比较常见的情况，父母应该及时掌握宝宝的饮食和运动习惯，积极维护宝宝的骨骼健康。如果宝宝长时间缺乏维生素D，请及时就医，听从医生的建议和用药指导。
