宝宝发育期需要充足的营养，其中包括钙质。钙是维持骨骼健康发育必不可少的元素。如果宝宝不好吃饭，对于家长来说，如何更好的补钙就成为了一个头疼的问题。
以下是一些补钙方法的介绍：
1.食补。补钙当然最好的方法就是食物，推荐的食物有：乳制品、豆腐、海鲜、蔬菜等。如果宝宝喜欢喝牛奶，建议家长可以给宝宝喝点热牛奶，或者是自制酸奶，口感更加好，更容易被宝宝接受。
2.补钙剂。宝宝补钙可以通过补钙剂来完成，但这需要在医生指导下来完成。氢氧化钙口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液、钙片等都是可以选择的，但是每种补钙剂的剂量都是不同的，需要根据宝宝年龄、身体状况以及医生的建议来选择。
3.户外活动。体育爱好者钙也需要UV光线和室外自由运动以帮助钙的吸收并促进骨骼的生长。
4.调整饮食结构。宝宝的饮食结构要适当地调整，增加食物中所含的钙质。可以加入一些蔬果，如苹果、梨、奇异果等等，既补钙，又健康。
总之，补钙需要有个过程，不能急功近利。家长应该了解钙吸收的要点和原理，合理安排宝宝的饮食和生活，有膳食指南，询问医生，以达到最佳的效果。
