在宝宝的成长过程中，钙质是非常重要的营养素之一。钙质对于宝宝的骨骼生长和身体发育具有非常关键的作用。在宝宝两岁时，他们的骨骼和牙齿的生长将会变得更加迅速，因此，保证宝宝摄入足够的钙质是非常重要的补钙措施。
以下是2岁宝宝可以吃的补钙食物：
1.奶制品: 奶制品是提供钙质的最佳来源之一。喝牛奶、乳酪、酸奶、奶酪等奶制品可以帮助宝宝摄入足够的钙质。尽管许多孩子会在两岁时停止喝奶，但如果宝宝不喝牛奶或奶制品，可以选择饮用富含钙质的豆奶或者含有添加钙的奶粉。
2.豆类: 豆类是富含钙质的植物性食物，例如豆腐、黄豆、豆角及其制品等都含有丰富的钙质。这些豆制品为2岁宝宝提供了重要的蛋白质和铁质，更有利于宝宝的生长发育。
3.叶菜类: 如菠菜、柿子椒等叶菜类蔬菜，提供了丰富的营养素，其中包括维生素、矿物质、纤维素等。其中，菠菜是最有名的一种补钙蔬菜。这些蔬菜可以加在炒饭、炒面、汤和肉食中。
4.鱼贝壳类: 鱼类是一种非常好的补钙食品，特别是富含钙质的小鱼虾，例如鲱鱼、皂角米、小红薯、海带等。鱼贝壳类的食品也富含丰富的钙质。
总之，为保障宝宝的健康成长，父母们可以在宝宝的日常饮食中适当添加富含钙质的营养食品。在宝宝长高的关键时期，再多加一些创新，发挥大胆思维，让宝宝美味又营养的增肥佳肴好吃不贵。
