宝宝是成长的时期，钙的需求量很大，为了宝宝的健康成长，我们要注意给宝宝补钙。以下是宝宝吃什么补钙的一些建议。
1. 鲜奶
鲜奶是最好的钙的来源。建议宝宝每天喝400毫升的鲜奶，这会大大增加宝宝的钙摄入量。如果宝宝不能耐受乳糖，可以选择乳蛋白饮料、豆奶等。
2. 鱼类
海鱼是优质蛋白质和钙的来源，而且还含有丰富的ω-3脂肪酸，对宝宝成长发育很有帮助。可以适当地给宝宝吃五花鱼、秋刀鱼、鲱鱼等。
3. 豆类
豆类含有丰富的植物性钙，而且含有优质的蛋白质和多种营养素。适量地给宝宝吃豆腐、豆浆、黄豆等，可以提高宝宝的钙摄入量。
4. 奶酪
奶酪是含有高钙的食品，而且还富含优质的蛋白质和多种营养素。适当地给宝宝吃奶酪，可以提高宝宝的钙摄入量。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的植物性钙和多种营养素。可以适当地给宝宝吃菠菜、芹菜、青菜等。
6. 红枣
红枣是含有高钙的食品，还含有多种营养素和具有滋补作用的成分。可以适当地给宝宝食用。
7. 鸡蛋
鸡蛋是含有优质蛋白质和丰富营养素的食品，适当地给宝宝吃蛋黄可以提高宝宝的钙摄入量。
总之，宝宝补钙的途径很多，但需要注意的是，要适量摄入，不要过度。如果宝宝有不适的症状，应当尽快就医。
