1岁以下的宝宝补钙主要通过饮食来实现。以下是一些方法：
1. 母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉都含有足够的钙质，能够满足宝宝的日常需要。
2. 硬水：硬水中钙质含量高，可以为宝宝补钙。饮用之前需要煮沸并冷却。
3. 食物：一些富含钙质的食物，如酸奶、芝士、豆腐、海带、虾和鱼等，都可以为宝宝补钙。此外，宝宝还可以食用含有维生素D的食物，如纽约豆腐、鸡蛋黄和鱼肝油等，以促进钙的吸收和利用。
注意事项：
1. 不要过度补钙：过度补钙会导致宝宝摄入过多的钙质，变成尿中钙的形式排出体外，导致绞痛、呕吐、腹泻，严重时还会影响肾功能。
2. 不要从食品中过度提取钙： 食品中的钙质大多为有机钙，维生素D也是有机物，通过胃肠吸收进入体内，在剂量合理的情况下，被利用到骨骼中。而高浓度的钙剂，可能影响钙和其它微量元素的利用。
3. 及时纠正缺钙不良状态：如果发现宝宝存在缺钙症状，如牙齿发育不良、易挂感冒、手脚发抖、肌肉无力等，应及时引导宝宝多晒太阳、合理膳食以促进其钙吸收，如无明显改善，需及时就医。
