在儿童生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素。3岁的宝宝正处于生长发育的快速时期，因此补钙非常重要。如果不及时补充钙，宝宝容易发生缺钙，从而导致腿疼等不适症状的出现。
3岁的宝宝缺钙的原因可能有很多。一方面，由于宝宝的消化、吸收、利用等方面的机能发育不成熟，如果饮食中钙元素不足或不够吸收，就容易缺钙。另一方面，现代城市化生活中，宝宝们少做户外运动，长时间处于室内，少接触阳光，影响身体对钙的吸收。
缺钙会导致宝宝的骨骼长期缺乏足够的支撑，逐渐变得脆弱和易折断。宝宝的骨骼需要长时间的钙支持才能稳定生长，如果缺钙，就会出现骨骼软化和变形等症状。3岁宝宝缺钙后，容易出现晚学会爬、晚学会走路，长时间行走或运动时腿部容易疼痛等情况。
为了避免宝宝缺钙，家长应该注重平时的饮食健康。多食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、芝士等，让宝宝获得足够的钙元素。此外，多让宝宝接触阳光，户外活动，增强宝宝对钙元素的吸收和利用。同时，如有必要，可选用儿童专用的钙补充剂，但剂量不宜过大，应按照医生的建议使用。
总之，3岁宝宝缺钙易导致骨骼变形、软化、易崩断等不良后果，如果宝宝出现腿疼症状，家长应及时检查是否缺钙，并采取相应的补钙措施。
