维生素E（Vitamin E）是一种植物性脂溶性生物活性物质，是一种重要的营养素，有助于保护细胞不受氧化损伤，维护皮肤健康和增强免疫力。因此，奶妈补充适量维生素E对于个人健康十分重要。
然而，对于宝宝的母乳营养，维生素E的补充应当遵循医嘱或经过医生审查的营养方案，在这段时间内不应单纯的根据自己的想法去吃补品。
在绝大部分情况下，宝宝能够获得充足的维生素E。母乳中的维生素E含量足够，而母乳喂养的宝宝也不需要额外添加维生素E。如果母亲的饮食中含有足够的维生素E，则母乳中的维生素E含量会增加，宝宝足以获得所需的营养。
当然，如果妈妈出现维生素E不足的情况，一些医生可能会推荐服用维生素E类的补剂以增加妈妈体内维生素E的含量。一般成年女性的每日摄取量为15毫克，通常在日常饮食中就能摄取。如果需要补充，咨询医生后，可以采用口服维生素E的方式每日补充，不要超出医生建议的用量。
总之，奶妈要坚持合理膳食搭配，平衡营养，平衡补品。在补充维生素E之前，请咨询专业医生的指导，以确保宝宝和母亲的健康和安全。
