在母乳期，宝宝是依靠母乳获取营养和钙质的，因此，母婴营养的均衡很重要，尤其是钙的补充。宝宝缺钙会导致营养不良，牙齿、骨骼异常，还会影响宝宝的智力发育。
补充钙质的方法有多种，包括食物、补钙剂以及户外活动等。吸收速度最快的是补钙剂，将钙离子直接投入血液中，快速达到补钙效果，可以选择钙片、钙粉、钙维生素D等。
但是，补钙剂也有一些不足，容易造成摄入过量，长期过量摄入钙，会致使宝宝生长过快，导致骨骼硬度过高，短期内可以增加钙化，但长期使用则容易出现反弹的情况。因此，我们建议的是，应该较为平衡地使用多种方法补钙。
宝宝补钙的时间是长期的，补钙不能是一天到晚，而是要持之以恒。补钙剂需要在医生的指导下使用，同时应该根据宝宝的年龄、体重和身体情况等因素进行计算和配合。
另外，要让宝宝在户外运动，多晒太阳，晒太阳可以使肌肉活跃，产生维生素D，增加钙成分，提高宝宝的钙吸收量。
宝宝补钙需要长期进行，尤其是在母乳期，因为母乳中的营养成分含量是有限的，所以我们要及时采取措施，让宝宝有足够的钙摄入，以保证宝宝健康成长。当然，不要过量，应该结合宝宝的体质来进行调整，为宝宝营养均衡发展做好铺垫。
