7岁宝宝是一个生长发育的关键时期，因此需要给他们提供充足的营养和支持。钙是一个重要的营养成分，对于骨骼健康和智力发展都有很大的帮助。那么，7岁宝宝什么时候补钙呢？
首先，需要了解的是，钙对于骨骼健康的作用并不是短期内就能见效的。事实上，从儿童时期开始，就需要定期摄取足够的钙，以便维持骨骼的健康和强度。所以，在7岁时，应该开始给宝宝补钙。此时如果发现宝宝缺钙，影响骨骼健康就来不及了。并且，如果宝宝没有足够的钙，将会影响其成年后的骨骼状况。
最好的途径是，让宝宝在自然饮食中获得足够的钙。钙含量丰富的食物包括奶制品、芝士、鱼类、豆制品、堆肥等等。在7岁时，我们可以鼓励孩子多喝牛奶，每天喝500-800毫升的牛奶，以补充骨骼所需要的钙。同时，也可以通过适当的食补来摄取足够的钙元素。
此外，如果宝宝计划进行一些特殊的活动或者运动，比如参加体育课、做家务或者是进行户外游戏，这些都需要更多的钙支持。在这种情况下，可以考虑给孩子服用一些钙胶囊或者钙片，以确保他们获得足够的钙。
总之，对于7岁的宝宝来说，钙的补充非常重要。我们需要确保他们获得足够的钙，以促进骨骼的健康和智力的发展。在饮食和运动方面，我们需要注意不只是补钙，也需要注意平衡营养，让孩子获得全面的健康发展。
