十个月宝宝正处于生长发育阶段，需要充足的营养和钙质，以支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是一些可供十个月宝宝补钙的食物：
1、奶制品：牛奶、酸奶、芝士和奶酪都是很好的钙来源，但需要注意以面团状的硬奶酪为主。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中富含钙质。
3、鱼类：沙丁鱼、鲜鲤鱼、鲫鱼等富含钙质。
4、蔬菜：菠菜、芹菜、南瓜等绿色蔬菜、海带、紫菜等海藻类食物富含钙质。
5、水果：奇异果、橙子、菠萝等水果中含有丰富的钙质。
6、坚果与种子：瓜子、葵花子、杏仁等含有丰富的钙质。
7、肉类：瘦肉、鸡肉等肉类中含有丰富的钙质。
8、谷类：整粒小麦、燕麦、谷物等含有丰富的钙质。
9、蛋类：蛋黄和蛋白中含有丰富的钙质。
10、黑蜜：黑蜜富含钙质，并且容易被人体吸收。
需要注意的是，将上述食物合理搭配，适量摄入，可以更好地满足宝宝对钙质的需求。同时，需要确保宝宝对上述食物的耐受性，如有口臭、腹泻等不适反应，需及时调整食谱。
