一周岁的宝宝进入了宝宝辅食阶段，正是补钙的好时机。但是，对于如何补钙还是存在一些争议的。母乳喂养的宝宝，因为母乳中的钙是足够的，所以不需要再额外补钙。但是，对于添加辅食的宝宝来说，有些食物中的钙含量并不是很高，因此需要特别注意。
一般来说，对于一周岁的宝宝，可以通过以下几个方面来补钙：
1、酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，而且还有益生菌，能够促进宝宝的肠道健康。建议选择无糖或者低糖的酸奶，避免宝宝过度摄入糖分。
2、豆类：豆类中含有丰富的钙质，例如黄豆、黑豆、豆腐等。可以制作成豆腐干或者豆腐丝等辅食，供宝宝食用。
3、奶酪：奶酪中含有大量的蛋白质和钙质，可以加入到宝宝的辅食中。
4、蔬菜：绿色叶菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、小白菜、油菜等。可以将这些蔬菜煮熟，拌在米粉里让宝宝食用。
总之，钙质是宝宝成长必需的营养物质之一，尤其是在宝宝的生长迅速阶段，因此，合理的补钙是非常重要的。同时还需要提醒家长们，在给宝宝补钙的时候，一定要注意掌握好补钙的量，不要过度补钙，导致宝宝出现钙过多问题。最好在医生或者营养师的指导下，制定适合宝宝的补钙方案。
