宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养物质，它对孩子的骨骼和牙齿的生长发育至关重要。但是，很多父母往往只关注孩子的蛋白质、脂肪、维生素等，并忽略了孩子的钙需求。那么，宝宝食谱补钙应该吃什么呢？
1. 奶类食品：母乳或配方奶是宝宝最好的来源，一般建议6个月以下的婴儿只喝母乳或配方奶。若孩子已经转换成固体食物，可以加入酸奶、奶酪、鲜奶、豆浆等。
2. 单质钙丰富的食品：比如豆腐、虾皮、海带等，这类食品能够提供大量的钙质，而且也易于被宝宝吸收。
3. 碱性食品：宝宝吃了过多酸性食品（如肉类、鱼类等），会导致体内的酸性物质积聚，从而影响钙的吸收。而碱性食品可以中和体内的酸性物质，促进钙的吸收。这类食品包括蔬菜、水果、豆类等。
4. 富含维生素D的食品：维生素D能促进钙的吸收。宝宝可以在阳光下适当晒太阳，摄入适量的维生素D，同时也可以多吃富含维生素D的食品，比如蛋黄、鱼肝油、杏仁等。
注意，宝宝在补钙的过程中也应该避免过多的钠、脂肪、糖分等，这些会对宝宝的健康产生不良影响。此外，宝宝也需要适当的运动，增加钙的吸收和骨骼的发育。您可咨询儿科医生或营养师，得到更详细和专业的建议。
