宝宝在出生后的三个月内，肚皮内的钙储量会比较高，到了三个月后开始消耗，这时候宝宝的钙需求会变得更高。因此，在宝宝周岁内，及时补充钙对于宝宝的健康成长十分关键。那么，周岁内宝宝怎么补钙呢？以下是一些方法：
1. 通过食物补钙：宝宝可以通过食物摄取到充足的钙质，例如奶类（包括母乳或配方奶粉）、酸奶、豆腐、青菜、鱼肉等。在给宝宝添加固体食品时可以尝试添加这些富含钙质的食品。但是需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育，因此如果添加过多固体食品会导致肠胃不适，需要逐渐增加添加量。
2. 给宝宝晒太阳：晒太阳是宝宝摄取维生素D的重要渠道之一，维生素D也对于宝宝的钙吸收十分重要。在适当的时间和地点下，给宝宝晒太阳，让宝宝的皮肤能够充分接受阳光，同时也增加宝宝的钙吸收量。
3. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝的饮食中未能充分摄取到足够的钙质，可以在医生的建议下给宝宝选用适合年龄段的钙剂。但是需要注意的是，不建议随意给宝宝添加钙剂，应该在医生的指导下合理使用。
总之，为宝宝提供充足的钙质对于宝宝的健康成长十分重要。在补钙的过程中，需要注意补钙的途径以及补钙时机，适度补钙才是最好的方式。同时，保持宝宝正常的体育锻炼和户外活动也是帮助宝宝吸收钙质的重要方式。
