宝宝发烧时，洗澡和泡澡都有一定的好处，可以帮助降低体温、缓解宝宝不适的症状，但需要注意恰当的方法和时间。以下是建议：
1. 测量体温- 在给宝宝洗澡或泡澡前，先测量宝宝的体温。如果宝宝发烧温度超过38℃，建议缓解症状后再考虑洗澡或泡澡。
2. 控制水温- 宝宝的皮肤柔软、脆弱，水温应控制在36℃～38℃之间，不可过热或过冷。过热会导致宝宝过度出汗，反而增加体温。过冷则会引起血管收缩，影响血液循环，降低抵抗力，易感染。
3. 注意时间- 给宝宝洗澡或泡澡的时间应不超过15分钟，避免宝宝在水中泡得太久，皮肤遭到不必要的磨损。
4. 加入温水- 在宝宝洗澡或泡澡的时候，可以适当加入温水。温水可以帮助放松宝宝的肌肉，解除不适，提高宝宝的抵抗力。
5. 加入药浴- 对于发烧严重的宝宝，可以在水中加入一些药物，如银翘解毒颗粒、薄荷、菊花等中成药，或一些药浴，如风油精等，以缓解发烧症状和改善宝宝的睡眠质量。
总之，当宝宝发烧时，洗澡或泡澡是有好处的，可以帮助降低体温、减轻宝宝的不适症状，但需要掌握合适的方法和适合的时间，切不可失之于急。如果宝宝发烧症状严重或伴有其他症状，应去医院就诊及时治疗。
