刚生的宝宝妈妈需要补充足够的营养来满足自身的需求以及哺乳期的需要。其中，钙质是十分重要的营养素之一。
妈妈在怀孕期间和哺乳期间需要大量的钙质，因为宝宝需要从妈妈的身体获取足够的钙来支持其骨骼和牙齿的发育。此外，妈妈也需要补钙来防止自身骨质疏松症和牙齿问题的出现。
在哺乳期间，母乳中的钙含量也将受到妈妈摄入钙的数量的影响。如果妈妈补钙不足，母乳中的钙含量也会有所下降，从而影响宝宝的骨骼和牙齿发育。
因此，建议新妈妈在哺乳期间每天摄入至少1，000毫克的钙，可以通过普通食物或者口服钙片来实现。常见的含钙食物包括奶类、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。此外，妈妈还可以和医生咨询，选择合适的钙质补充剂来帮助完成钙质的补充。
最后，提醒各位妈妈，在选择钙质补充剂时，一定要选择品质有保障的产品，并且遵循医生的建议和正确剂量，以避免过量的摄入造成的不适和健康问题。
