首先，我们需要了解宝宝补钙的需求和适宜剂量。1岁宝宝每天的钙需求量约为600-800毫克，这个量可以通过日常饮食中摄入，也可以通过适当的补充钙剂来达到。但是，不建议直接给宝宝吃补钙药物，因为过量的钙摄入对宝宝身体发育不利，可能会引发其他健康问题。那么，我们应该如何帮助宝宝补钙呢？
1. 多喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，宝宝每天可以喝适量的鲜牛奶或牛奶粥，每天推荐摄入约500毫升的牛奶。
2. 多吃含钙食物
除了牛奶外，还有许多含有丰富钙质的食物，如豆腐、鱼、海带等等，这些食物也可以满足宝宝的补钙需求，持续地供给宝宝以钙质。
3. 晒太阳
晒太阳是维生素D的最好来源，维生素D可以帮助钙的吸收。因此，阳光充足的季节，可以带宝宝在户外适量晒太阳，每次晒20-30分钟即可。
4. 补充维生素D
对于不足以晒太阳或不太喜欢喝牛奶食用含维生素D食物的宝宝，可以适量补充维生素D，短期内的维生素D缺乏症可以使用口服维生素D滴剂。但是，使用维生素D滴剂前最好先咨询医生的建议。
总而言之，宝宝补钙不一定要吃药，可以通过日常饮食和适当的户外运动来满足钙质的需求，大量摄入药物则是不必要的。而如果宝宝确实存在严重的钙缺乏问题，最好还是向医生寻求帮助。
