对于一岁宝宝，钙质的需求量正在快速增长，成长发育需要充足的营养支持。此时应该给宝宝提供一定量的钙质以促进骨骼和牙齿的发育。但是，要注意选择合适的钙片和摄入适度的钙质。
1. 选择合适的钙片：选择适合宝宝年龄段的钙片，最好选择专为一岁宝宝设计的钙片。此外，也要选择口感好的钙片，宝宝才更容易接受。
2. 摄入适度的钙质：虽然钙质对于宝宝的发育非常重要，但是过多的钙质也会给宝宝带来负担。过度的钙质摄入可能会导致钙盐沉积在身体其他部位，造成一定的健康问题。因此，摄入适量的钙质非常重要，建议每天摄入500-600毫克的钙质即可。
3. 搭配合理的饮食：宝宝的饮食应该以多蔬菜、水果、合适的肉类、鱼类和奶制品为主，这些食品本身含有一定量的钙质。此外，宝妈还可以选择为宝宝提供富含钙质的食品，例如：奶酪、豆腐、鲍鱼、南瓜籽等等。
综上所述，对于一岁宝宝来说，摄入足够的钙质非常重要。但是，在给宝宝补钙的同时，也应该选择合适的补钙方式并且合理搭配饮食。通过以上的几个方法，可有效地给宝宝提供充足的营养，并且避免健康问题的出现。
