小宝宝的骨骼生长发育需要足够的钙质，因此，选择有钙丰富的食物对于孩子们来说十分重要。以下是小宝宝可以食用的富含钙质的食物：
1. 奶制品- 奶制品是小宝宝获得钙质的最佳来源之一。婴儿和幼儿时期，母乳或配方奶是最好的选择。如果你的宝宝不喜欢喝牛奶，那么可以尝试使用黄油、奶酪、酸奶等奶制品。
2. 大豆制品- 大豆产品不仅含有钙，而且还含有大量的植物性蛋白质。小宝宝可以食用豆腐、豆浆等大豆制品。
3. 绿色蔬菜- 绿色蔬菜是一种很好的来源，比如菠菜、芥菜、青菜等，它们含有大量的钙和其他营养物质。
4. 海鲜- 鱼类和贝类富含钙质，特别是小鱼干、贝壳和海带时一种很好的来源。
5. 水果- 柑橘类水果如橙子，柠檬，草莓和猕猴桃都含有大量的钙质。
此外，宝宝如果在晚上睡前吃些酸奶，也会对骨骼生长有一定的帮助。但是需要注意的是，宝宝如果食用过多的钙，会增加石灰沉淀的几率，导致婴儿头颅皮下钙化，甚至影响脑部发育，因此家长们应该根据宝宝的年龄和健康状况适量添加钙。同时，还需要注重宝宝的运动和户外活动，多晒太阳，注意宝宝的生活习惯，才能让小宝宝健康成长，发育良好。
