宝宝是成长中的宝贝，每个家长都希望能够给宝宝提供最好的营养，其中钙是宝宝骨骼健康发育所必需的。如果宝宝不吸收足够的钙，就会影响他们的骨骼健康，导致智力发育过缓，以及其他健康问题。因此，宝宝需要吃一些钙片来保持健康成长。
但是，年龄越小的宝宝在吃钙片方面需要非常小心和谨慎，因为过多的钙摄入会对宝宝的身体造成负面影响。因此，建议妈妈还是通过饮食来补充宝宝所需要的钙质。
首先，饮食是宝宝补钙的主要来源，饮食中的钙质更为天然，并且通过饮食来补钙不容易出现过度摄入的问题。下面是一些适合宝宝快一岁时吃的富含钙的食物：
1、奶类：可以选择蒸鲜奶或牛奶，每天来一杯，都可以提供宝宝所需的钙质。但是，对于有乳糖不耐受的宝宝，妈妈可以选择特制的配方奶粉来代替。
2、豆腐和豆制品：素食者可在膳食中添加一些豆腐，豆腐干或豆腐皮。这些都是富含钙质的植物食品。
3、绿叶蔬菜：可考虑添加菠菜、花菜或甘蓝等蔬菜，以及其他富含钙质的绿叶蔬菜。
4、鱼类：适当的鱼类也是宝宝膳食中的重要来源之一。例如，三文鱼和沙丁鱼都含有大量钙质。
此外，妈妈可以通过常见补钙食物的搭配，来更好地帮助宝宝吸收足够的钙质。例如，牛奶和豆腐，牛奶和菠菜，豆腐和鸡蛋等。
总之，为了确保宝宝的骨骼健康，建议在宝宝快一岁的时候不要盲目补充钙片。通过健康饮食的方式补充足够的钙质，对于宝宝的健康有更多的益处。有需求的宝妈可以在营养师或医生的指导下，选择适合宝宝的钙片来补充。
