喂奶期妈妈需要补钙，这是因为哺乳期间，妈妈的身体需要大量的钙来保证宝宝的牙齿和骨骼的健康发育。如果妈妈的身体缺乏钙，就会从骨骼中取走储存的钙来满足宝宝的需求，这会增加妈妈患骨质疏松症的风险。
所以，喂奶期妈妈应该每天摄入足够的钙，建议每天摄入1200毫克钙。这可以通过食物中摄入或者口服钙片来实现。常见的含钙食物包括牛奶、豆浆、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等。
另外，建议喂奶期妈妈每天多晒太阳以帮助身体吸收钙。晒太阳的时间一般为早晨或傍晚，避免在午时太阳下曝晒，以免造成皮肤伤害。
需要注意的是，如果喂奶期妈妈因为某种原因不能通过饮食或口服钙片来获得足够的钙，建议咨询医生是否需要使用其他形式的钙补充剂。
总之，喂奶期妈妈需要注意补充足够的钙，以确保自身健康和宝宝的正常发育。同时，也要注意合理饮食和适量运动，保持健康的生活习惯。
