28个月宝宝确实需要补钙,因为此时宝宝正处于快速生长和骨骼发育的阶段。在这个阶段,骨骼的构成和强度的决定因素就是钙,因此宝宝需要足够的钙来支持身体各项功能的正常发展。
然而,与其他年龄段相比,28个月的宝宝可能并不需要每天摄取过多的钙。据美国儿科学会建议,1岁至3岁的儿童每天摄入约700毫克的钙,这相当于大约3杯牛奶或是一些其他富含钙的食物(例如酸奶、豆腐、沙丁鱼、硬奶酪等)。
当然,建议不要过量补钙。因为多余的钙不会被身体吸收,而是会补充到血液里,增加血液中钙的浓度,进而增加肾脏的负担,诱发疾病。
另外,还需要注意的是,钙的吸收需要维生素D的辅助。宝宝可以通过在户外晒太阳,或是食用富含维生素D的食物(例如鸡蛋黄、鱼类等)来满足维生素D的需要。
最后,需要提醒的是,不要给宝宝服用钙片。这是因为宝宝吃钙片容易出现过量钙的情况,并且过多的钙可能会干扰其他重要矿物质的吸收和利用,从而影响健康。因此,在保证宝宝均衡饮食的前提下,不要过度服用任何营养补充剂。