宝宝上学了，需要更多的钙质来保证健康成长。补钙的方法有很多，但是如何让补钙更有效呢？以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙
让宝宝多食用含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、菠菜、海鲜、豆类等。这些食物富含钙质，有利于宝宝健康成长。
2. 日晒
日晒是人体合成维生素D的最好途径，有利于钙的吸收。可以让宝宝在早上和下午进行日光浴，每次15-30分钟左右，但一定要注意避免中午的强光照射。
3. 运动
运动可以促进宝宝的骨骼发育，同时也有利于钙的吸收。可以让宝宝参加一些适合他们的运动，如跑步、游泳、跳舞等。
4. 补钙药品
当宝宝无法通过食物和日晒获得足够的钙时， 可以考虑用补钙药品。但在使用时应注意方法和用量，避免超量服用造成不良后果。
总之，只需要注意食物搭配、适当日晒、多运动和合理使用补钙药品，便可使宝宝更好地吸收钙质，保持健康的生长发育。
