宝宝发烧是家长最为担心的问题之一，因为宝宝的体温调节系统还未完全发育，容易受到外界环境和感染等因素的影响，出现发烧的情况。家长们怎样给宝宝物理降温呢？下面就给大家介绍一些实用的方法。
物理降温是指通过物理方式将宝宝的体温降低，常见的方法有：
1.湿敷法
将柔软的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在宝宝的额头、脚掌、手心等处，不断更换、保持凉爽的效果。湿敷时间通常为15-20分钟，每隔2-3小时重复进行。
2.海绵浴
将宝宝放在温度适宜的浴盆中，用湿海绵沿宝宝脖颈、手臂、大腿等处擦拭，利用蒸发的冷却效应来达到物理降温的目的。海绵浴时间通常为10-15分钟，每日2-3次。
3.温凉交替法
在宝宝发烧之前，将柔软的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在宝宝的额头、胸腔等处，不断更换、保持温暖的效果。当宝宝发热时，将冰块或冰水毛巾敷在宝宝的额头、脚掌、手心等处，不断更换、保持凉爽的效果。交替法的时间为2小时轮换一次。
4.冷水擦洗法
将柔软的毛巾浸泡在冷水中，拧干后用于擦洗宝宝的身体，促进散热和汗液的蒸发。但需要注意的是，在体温过高或宝宝身体虚弱时不适宜使用此法。
需要注意的是，在物理降温的过程中，一定要保持宝宝的头部、胸口、手臂等部位暴露，使得散热更为顺畅。同时，要根据宝宝的年龄、体质情况以及发热程度合理选择降温的方法和时间，以确保安全有效。
总的来说，宝宝发烧时给他采用物理降温的方法是十分必要的。但是，物理降温并不能替代药物降温。在使用物理降温的同时，建议家长应该及时通过医生的指导给宝宝用药，以达到更好的降温效果。
