四岁宝宝可以补充维生素D。维生素D是一种重要的营养素，它有助于促进骨骼健康、免疫系统健康以及肌肉功能发育。维生素D的最主要来源是阳光。当皮肤暴露在阳光下时，身体会自然地合成维生素D。但是，在阴天、冬季或家庭居住地在北纬35度以上的地区，阳光照射不足，维生素D的合成就会受到影响。
因此，如果宝宝长时间缺乏阳光照射或饮食中摄入的维生素D不足，可以考虑补充维生素D。通常，每天建议补充400-600国际单位（IU）的维生素D，具体剂量可以咨询儿科医生。补充维生素D可以选择口服液体或软糖等形式，但要注意遵循医生的建议和正确使用。
需要注意的是，补充维生素D应该在医生的指导下进行，因为维生素D过量摄入会导致中毒，表现为恶心、呕吐、头痛、肌肉无力等症状。在补充维生素D之前，应该先评估宝宝的营养状况和阳光照射情况，以及了解家族遗传史和慢性疾病等因素。同时，为了保证宝宝获得足够的营养，应该鼓励宝宝多吃富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、奶制品等。
